w 29

http://www.nfow.pl/viewtopic.php?t=22279&highlight=wat tu masz wszystko o WAT Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-08-10 10:29:29

no coz nie chodzilo mi doslownie o hierarchie tylko czy np borowik ma jakies szanse na ztrudnienie z tego bowiem co wiem sa naprawde dobrzy w ochronie osobistej msyle ze i w mienia ni byliby najgorsi SFD FIGHT CLUB

ja jestem jeszcze za mlody i za leszczowaty nie robie w tej branzy jeszcze ale srodowisko troszke znam przede wszystkim wiem z czym sa najwieksze problemy i wiem ze nie jest tak ruzowo co do delty hmmm wiem ze masz sentyment do dr.bryla ale powiedzmy sobie szczerze czy wszyscy chlopcy z delty sa tak dobrze wyszkoleni jak basowcy... co do [...]

wszystko pieknie ale byc moze niewesz ale bramkarz nie ma zdaje sie prawa pobicia cie chyba ze w obronie wlasnej a ten tamat byl juz tu walkowany wielokrotnie i wszyscy doszli do wniosku ze o przekroczenie granic obrony koniecznej jest bardzo latwo. Goscie dostaja buty a policja nic nie robi... albo troszke koloryzujesz albo policjanci dsotali w [...]

broblem lezy w stereotypie wielkiego tepego miska ktory najpierw bije potem pyta... ludzie przejzyjcie na oczy na silowni nie zamienia sie mozgu na miesnie tylko np tluszcz na miesnie :D no ale jesli wam to poprawia samopoczucie "moze i jestem malniejszy od niego ale on na pewno za to jest tepy" nie bede ukrywal sa tez i tacy co kiepsko [...]

Crude_B,polemizowałbym czy naprzykład rugbyści stojący na bramkach w Łodzi cieszą się doskonałą znajomością SW,co jednak nie umniejsza ich umiejętności samej walki i radzenia sobie z potencjalnymi przeciwnikami. " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

gdyż też mogą powodować podobną reakcję jak węglowodany jak zapewne wiesz gdy spożyjemy węglowodany następuje wyrzut insuliny po białkach dzieje się podobnie troszkę w mniejszym stoipniu ale jednak... i jest to wystarczająca dawka Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-29 10:22:08

Jestem na redukcji lowcarb i mam kilka pytań: 1. Na ujemnym bilansie kalorycznym, czy po treningu siłowym można ww proste? 2. W dni nie treningowe przed/po hitt spożywać ww proste/zlożone? 3. Można owoce, np: truskawki..? Maja niskie ig? Jak tak to kiedy? 4. Można używać Aspartamu? Zmieniony przez - FRC w dniu 2010-07-10 17:43:29

Masa 75 wiek 26 wzrost 179 – bilans kalorii 3000 Ww 130g - 520kcal – 1,7g/kg Białko 2,4g/kg – 180g – 720kcal Tłuszcze 1760kcal – 196g – 2,6/kg 1. Śniadanie 9:00 3 jajka + 100g boczku + 100g cebuli+20g masła 31b/36t/6ww/468kcal 2. II Śniadanie 12:00 50g słonecznika+ 200g brokułu+ 20g [...]

1. Chodzi mi o przejscie z high carb na low carb (roznica bedzie 300g ww mniej na lc) - czy to wyplaszcza sylwetke widocznie. Kazdy milimetr obwodu dla mnie jest cenny 2.Co do tluszczy to dobrze rozumiem? Zeby bylo mniej wiecej rowno to: Jednonienasycone np 30g tl z orzechow, 30 z oliwy Wielonienasycone 60 g oleju lnianego Nasycone 30g masla, 30g [...]

/SFD/2023/9/29/5f47f2d1efea4d43bd2d908dadba0e68.jpg Nie traktuj wskazań wagi jako precyzyjnego pomiaru bo dopóki nie wrzuciłeś zdjęć to można wierzyć, że masz 20% tkanki tłuszczowej, ale raczej tyle nie masz. Przy czym sylwetka u Ciebie nie wygląda na więcej niż okolice 15% może ciut więcej ale w takiej sytuacji masz dwa wyjścia. Pomiary z wagi [...]

odblok poszedł na towarze (np. HCG) aptecznym czy under? Odblok prowadził lekarz więc i leki apteczne. Przeczytaj ten temat na początku wszystko jest opisane co i jak leciało U mnie wcale nie szło hcg bo nie zakładałem że kiedykolwiek zejde z towaru. Plan był taki że dzięki braku hcg rozwalę produkcję teścia dzięki temu bezkarnie będę dostawał [...]

Facet biega 15:29 na 5 km-daje to średnio 3:10 na km. W zasadzie są ludzie(nie piszę o profesjonalistach), którzy potrafią utrzymać takie tempo, ale góra przez 2-3km (i uważam to za bardzo przyzwoity wynik).Ale nie uwierzę w 15:29 na 5 km-po prostu biorąc pod uwagę, wzrost, wagę, nieprofesjonalne treningi.....nie to nie jest realne i lekko narusza [...]

Witam Czym jest PCT? Stosowanie sterydów anabolicznych może zablokować oś podwzgórze-przysadka-jądra, czyli układu, który odpowiada za regulację produkcji testosteronu. Niesie to za sobą szereg konsekwencji, które odczujemy szczególnie po zakończeniu cyklu. Najczesciej zaliczamy do nich spadek libido, spadki masy mięśniowej i siły, gorszy nastrój [...]

PS. Wczoraj pisałem tego posta.I jestem bardzo wkurzony... Najpierw zacząłem o odchyleniach(Rona Lyle'a).Potem doszedłem do stylu obron Fraziera. Potem wyciąłem Lyle'a,bo post był za długi,a gdy go wyciąłem,to musiałem modyfikować cały post,bo tam było o odchylaniach ,a Joe walczył inaczej. To taka informacja,dla kogoś kto czytał posta wczoraj i [...]

/SFD/2021/11/29/3bd801a8a10d41d4ba32e78082d123df.jpg Przy podanych wyżej parametrach widać na pierwszy rzut oka, że jest spora niedowaga co naturalnie nie jest zdrowe. Prawie dwumetrowy mężczyzna nie może, a przynajmniej nie powinien ważyć mniej niż 70kg bo to już jest bardzo niska waga jak na takie parametry. Dlatego trzeba tutaj zastosować [...]

/SFD/2024/3/29/9dac9f01ede847deabe62489bb2967e6.jpg Staż treningowy masz dość duży, a plan bym powiedział, że dość podstawowy co nie znaczy, że zły. Push 1 masz taki minimalistyczny, ale 4 podstawowe ćwiczenia na grupę powinny spokojnie wystarczyć. Jeśli chciałbyś gdzieś do planu treningowego dołożyć łydki to to jest dobre miejsce bo na łydki też [...]

wyniki women's physique: 1 Shanique Grant 2 Natalia Coelho 3 Margita Zamolova 4 Michaela Aycock 5 Kira Neuman 6 Priscila Cavilha /SFD/2018/3/3/b07b2728be4249cab673b53a566bbaf7.jpg /SFD/2018/3/3/86aace7a657d4c4e8f1927f23cf33d77.jpg /SFD/2018/3/3/6497d19022194a4a9bee85710c7fca98.jpg /SFD/2018/3/3/8de509ea68264ce9b1f135483f35efee.jpg [...]

chłopaki powiedzcie mi, bo tylu was tutaj przyjmuje ogromne ilosci węgli czy po tym rowno tyjecie na całym ciele czy moze to idzie w brzuszek, uda itd jestem ciekaw jak to u was wyglada ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Dolar-gd: http://www.hes.pl http://www.paco.com.pl http://www.sewim.com.pl A zamiast atlasu polecam: ławeczkę (koniecznie regulowaną najlepiej pozioma, jak i pion w dół i w górę), z przyrządem na nogi (pokuś się już o jakąś porządną, aby ten przyrząd na nogi wytrzymywał troszkę!), stojaki (oczywiście...), gryf prosty (170-180cm...), sztangielki [...]